ร่างกายของคุณต้องการเกลือเพื่อให้การทำงานของร่างกายสามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง การ บริโภคโซเดียมมาก เกินไปหรือน้อยเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาทางการแพทย์ได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้ตรวจสอบฉลากอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้บริโภคเกลือในปริมาณที่มากเกินไป

หลายคนเชื่อว่า การสนับสนุนทางสังคมมีส่วนทำให้ สุขภาพดีขึ้น จริงหรือไม่? การสนับสนุนทางสังคมมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมพฤติกรรมที่ดีต่อ สุขภาพดีขึ้น และอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิต การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ได้รับการสนับสนุนทางสังคมที่แข็งแกร่งมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์  ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปทำความรู้จักว่าการสนับสนุนทางสังคมคืออะไร สามารถสร้างประโยชน์ให้สุขภาพอย่างไร ? เพราะเราคิดว่าคนไทยหลาย…

แนะนำ วิธีการเลิกบุหรี่ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณและคนรอบข้าง การสูบบุหรี่เป็นพฤติกรรมที่อันตรายซึ่งอาจมีผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพ ทำให้มีโอกาสเกิดโรคเรื้อรัง และบางครั้งอาจถึงแก่ชีวิตได้ ตั้งแต่โรคหัวใจไปจนถึงมะเร็งปอด ผลกระทบระยะยาว และสาเหตุของโรคร้ายทั่วโลกนั้นมักจะเกิดจากการสูบบุหรี่ ซึ่งไม่ใช่แค่ส่งผลเสียต่อตัวผู้สูบเท่านั้น แต่ยังทำให้คนรอบข้างที่ได้รับควันบุหรี่เข้าไปในทางเดินหายใจก็มีโอกาสเกิดโรคได้เช่นเดียวกัน แถมยังหนักกว่าผู้สูบด้วย วิธีการเลิกบุหรี่ จึงเป็นสิ่งที่สำคัญเพื่อให้ผู้สูบสามารถเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปรู้จักกับผลกระทบของการสูบบุหรี่…

การนอนหลับ มีผลต่อสุขภาพโดยรวม และความเป็นอยู่ที่ดี อย่างไรบ้าง ? การนอนหลับ เป็นองค์ประกอบที่สำคัญของภาพรวมสุขภาพของมนุษย์ คุณภาพการนอนหลับของคุณสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ส่งผลต่อความสามารถในการโฟกัส อารมณ์ และความสามารถในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในระหว่างวัน  ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปรู้จักกับผลกระทบของคุณภาพการนอนหลับต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี รวมไปถึงเคล็ดลับในการเพิ่มคุณภาพการนอนหลับเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด  …

วันนี้เราจะมาแนะนำเทคนิค การจัดการความเครียด เพื่อสุขภาพที่ดีของผู้อ่านทุกท่าน การจัดการความเครียด เป็นสิ่งสำคัญที่หลายคนอยากทราบ เพราะความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ ความเครียดเรื้อรังส่งผลกับปัญหาสุขภาพทางร่างกายและจิตใจทั้งทางตรงและทางอ้อม เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า และโรคทางจิตอื่น ๆ อีกมากมาย …

การทำสมาธิ ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างไร ? การทำสมาธิ เป็นอีกหนึ่งเครื่องมืออันทรงพลังที่สามารถใช้เพื่อช่วยลดความเครียดหรือความวิตกกังวลต่าง ๆ ของคุณได้ อีกทั้งยังมีผลโดยตรงต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตอย่างเห็นได้ชัด การทำสมาธิถูกใช้เป็นวิธีการบำบัดความเครียดมานานหลายพันปี และในงานวิจัยหลาย ๆ ต่อก็แสดงให้เห็นว่าสมาธิที่ดีจะนำไปสู่สุขภาพที่ดีด้วยเช่นกัน วันนี้เราไปรู้จักกับประโยชน์ของการทำสมาธิ ว่ามันมีผลต่อการลดความเครียดและความวิตกกังวลอย่างไรบ้าง และทำไมการทำสมาธิจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของคุณ…

การออกกำลังกาย เป็นประจำช่วยในการรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิต ของเราเป็นอย่างดี การออกกำลังกาย เป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์มากมายทั้งต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ตั้งแต่การเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การลดระดับความเครียด ไปจนถึงการป้องกันโรคร้ายแรงต่าง ๆ แน่นอนว่าการออกกำลังกายไม่ได้มีประโยชน์เพียงเท่านี้ เดี๋ยวเราไปดูพร้อมกันเลยว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร สำคัญอย่างไร และทำไม…

มาทำความรู้จักกับ ประโยชน์ของน้ำ สิ่งธรรมดา ที่สำคัญแบบไม่ธรรมดา  ประโยชน์ของน้ำ ต่อร่างกายของเรา น้ำคือตัวช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้ร่างกายทั้งภายในและภายนอก เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนทุกเพศทุกวัย น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกายมนุษย์ และมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกายหลายอย่าง ตั้งแต่การควบคุมอุณหภูมิของร่างกายไปจนถึงการรักษาสุขภาพผิวหนัง ข้อต่อ และอวัยวะต่างๆ ในบทความนี้ เราจะมารู้จักกับประโยชน์มากมายของการดื่มน้ำ…

อาหารเพื่อสุขภาพ สามารถสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้ผู้บริโภคได้ อาหารเพื่อสุขภาพ หรือที่เรียกว่าอาหารคลีน เป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการสร้างเสริมสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง สิ่งที่เรากินและปริมาณของอาหารนั้นจะส่งผลต่อทั้งสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิต รวมไปถึงอารมณ์ สมาธิ และความสามารถในการวิเคราะห์ต่าง ๆ ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับความสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพและประโยชน์ของมัน ว่ามันสามารถส่งผลอะไรให้กับร่างกายของเราได้บ้าง ทำไมอาหารเพื่อสุขภาพจึงสำคัญต่อร่างกายของคุณ ? อาหารที่ดีต่อสุขภาพมีความสำคัญเพราะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหาร…

ครีมกันแดด สำคัญต่อผิวยังไง ปกป้องผิวจากแสงแดดได้อย่างไร แสงแดดให้ความอบอุ่น แสงสว่าง และวิตามินดีแก่เรา แต่ก็ส่งผลเสียต่อผิวหนังของเราด้วย การได้รับรังสี UV จากแสงแดดเป็นเวลานานอาจทำให้ผิวหนังเสียหาย มีโอกาสเกิดมะเร็งผิวหนัง และแก่ก่อนวัยได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการปกป้องผิวของเราจากแสงแดดเพื่อลดความเสี่ยงต่อความเสียหายของผิวหนัง ในบทความนี้ เราจะไปรู้จักกับอันตรายของแสงแดด ประโยชน์ของการป้องกันแสงแดด…