ออกกำลังกาย

หลายคนเชื่อว่า การสนับสนุนทางสังคมมีส่วนทำให้ สุขภาพดีขึ้น จริงหรือไม่? การสนับสนุนทางสังคมมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมพฤติกรรมที่ดีต่อ สุขภาพดีขึ้น และอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิต การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ได้รับการสนับสนุนทางสังคมที่แข็งแกร่งมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์  ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปทำความรู้จักว่าการสนับสนุนทางสังคมคืออะไร สามารถสร้างประโยชน์ให้สุขภาพอย่างไร ? เพราะเราคิดว่าคนไทยหลาย…

วันนี้เราจะมาแนะนำเทคนิค การจัดการความเครียด เพื่อสุขภาพที่ดีของผู้อ่านทุกท่าน การจัดการความเครียด เป็นสิ่งสำคัญที่หลายคนอยากทราบ เพราะความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ ความเครียดเรื้อรังส่งผลกับปัญหาสุขภาพทางร่างกายและจิตใจทั้งทางตรงและทางอ้อม เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า และโรคทางจิตอื่น ๆ อีกมากมาย …

การออกกำลังกาย เป็นประจำช่วยในการรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิต ของเราเป็นอย่างดี การออกกำลังกาย เป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์มากมายทั้งต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ตั้งแต่การเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การลดระดับความเครียด ไปจนถึงการป้องกันโรคร้ายแรงต่าง ๆ แน่นอนว่าการออกกำลังกายไม่ได้มีประโยชน์เพียงเท่านี้ เดี๋ยวเราไปดูพร้อมกันเลยว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร สำคัญอย่างไร และทำไม…

เคล็ดลับการออกกำลังกายกับ ม้านั่งออกกำลังกาย Weight Bench Weight Bench ม้านั่งออกกำลังกาย การสร้างโรงยืมที่บ้าน หรือการออกกำลังกายที่บ้าน

Pull-up Bar บาร์ออกกำลังกาย เพิ่มความแข็งแรงร่างกายส่วนบน Pull-up Bar บาร์ออกกำลังกาย คืออีกหนึ่งอุปกรณ์ในการออกกำลังกายที่เรียบง่าย ไม่มีขั้นตอนที่ยุ่งยากในการใช้งาน และมีประสิทธิภาพอย่างมากสำหรับการฝึกความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน

มาทำความรู้จักกับ Foam Rollers โฟมโรลเลอร์ อุปกรณ์เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย เมื่อคุณออกกำลังกาย แน่นอนว่าร่างกายจะต้องเหนื่อยล้าเป็นเรื่องธรรมดา ซึ่งการแก้ไขอาการเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกายนั้นก็มีหลากหลายวิธีตามแต่ความถนัดของคุณ บางคนอาจจะต้องพึ่งนักบำบัด

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของ โรคเบาหวาน คืออะไร มาทำความเข้าใจกับโรคนี้ โรคเบาหวาน เป็นโรคเรื้อรังที่ซึ่งเกิดจากการที่ร่างกายไม่สามารถจัดการกับน้ำตาลในเลือด (กลูโคส) ได้ ร่างกายจะไม่สามารถใช้อินซูลินที่ผลิตได้หรือผลิตอินซูลินได้ไม่เพียงพอ

สาเหตุของอาการ โรคความดันต่ำ คืออะไร รักษาและป้องกัน ได้อย่างไร โรคความดันต่ำ หรือ hypotension เป็นภาวะที่ความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงต่ำกว่าปกติอย่างต่อเนื่อง ความดันโลหิตคือการวัดแรงสูบของเลือดกับผนังของหลอดเลือดแดง

สาเหตุของอาการ ปวดหัวข้างเดียว คืออะไร มีวิธีรักษาอย่างไร ?  ปวดหัวข้างเดียว เป็นอาการที่พบได้ทุกคน สามารถเกิดจากหลายสาเหตุ ซึ่งอาการปวดหัวข้างเดียวอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยในแต่ละบุคคล อาการที่พบบ่อย

สาเหตุของการปวดเข่า โรคเข่าเสื่อม คืออะไร มีวิธีการป้องกันอย่างไร โรคเข่าเสื่อม Osteoarthritis (OA) คือ โรคข้อเสื่อมที่ส่งผลต่อกระดูกอ่อน ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่หุ้มกระดูกบริเวณข้อต่อ เป็นภาวะทางสุขภาพที่เกิดขึ้นได้บ่อยในผู้สูงอายุ