เครื่องตรวจชีพจร คืออะไร มีกี่แบบ มีการทำงานอย่างไร

มาทำความรู้จักกับ เครื่องตรวจชีพจร และหลักการทำงาน

เครื่องตรวจชีพจร เป็นอุปกรณ์ที่ใช้วัดอัตราการเต้นของหัวใจของผู้ใช้งาน โดยทั่วไปมีหน่วยเป็นครั้งต่อนาที (BPM) โดยแสดงผลออกมาเป็นตัวเลขบนนาฬิกา สายรัดหน้าอก หรือสามารถปรัใช้กับอุปกรณ์ออกกำลังกายอื่น ๆ เช่น สมาร์ทวอทช์หรือ Fitness Tracker เครื่องตรวจชีพจรมักถูกใช้โดยนักกีฬาและผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายเพื่อติดตามอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกาย เช่น เดียวกับที่บุคลากรทางการแพทย์ใช้ในการตรวจสอบการทำงานของหัวใจเพื่อวินิจฉัยโรค

เครื่องตรวจชีพจร ทำงานอย่างไร

• เครื่องตรวจชีพจรทำงานโดยใช้เซ็นเซอร์เพื่อตรวจจับสัญญาณไฟฟ้าที่หัวใจสร้างขึ้นในแต่ละจังหวะ โดยทั่วไปแล้วเซ็นเซอร์นี้จะอยู่ที่สายรัดหน้าอก และจะส่งสัญญาณที่ตรวจพบไปยังนาฬิกาหรืออุปกรณ์อื่นๆ จากนั้นอุปกรณ์จะใช้ข้อมูลนี้เพื่อคำนวณจำนวนครั้งที่หัวใจเต้นต่อนาที ซึ่งเรียกว่าอัตราการเต้นของหัวใจ
• เครื่องตรวจชีพจรประเภทหนึ่งที่พบได้บ่อยมากที่สุดคืออุปกรณ์สวมข้อมือ ซึ่งมักมีลักษณะคล้ายกับนาฬิกา โดยทั่วไปแล้วอุปกรณ์เหล่านี้จะมีเซ็นเซอร์ติดตั้งอยู่ในสายรัดหรือหน้าปัดนาฬิกาเพื่อตรวจจับสัญญาณไฟฟ้าที่หัวใจสร้างขึ้น จากนั้นอุปกรณ์จะใช้ข้อมูลนี้เพื่อคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจ และแสดงข้อมูลนี้บนหน้าปัดนาฬิกา

ประโยชน์ของการใช้เครื่องตรวจชีพจรระหว่างออกกำลังกาย

การใช้เครื่องตรวจชีพจรระหว่างออกกำลังกายจะให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายหลายอย่างเกี่ยวกับสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้ด้วยการเช็คอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกาย ทำให้คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณกำลังออกกำลังกายในระดับความยากที่เพียงพอเพื่อไปถึงเป้าหมายที่คุณตั้งไว้

ตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของคุณคือการปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด คุณจะต้องออกกำลังกายในระดับความยากปานกลาง ซึ่งโดยทั่วไปจะอยู่ระหว่าง 50 ถึง 70% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด ด้วยการเฝ้าติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณระหว่างออกกำลังกาย จะทำให้คุณรู้ว่าควรออกกำลังกายไปถึงเวลาไหน ออกแรงเท่าไหร่ เพื่อให้ได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายครั้งนั้นมากที่สุดเท่าที่จะทำได้

นอกจากนี้ การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณระหว่างออกกำลังกายยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการฝืนร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บและระบมตามร่างกายได้ การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณไม่ได้กดดันตัวเองมากเกินไป และปล่อยให้ร่างกายได้ฟื้นตัวอย่างเหมาะสม

รู้จักกับ เครื่องตรวจความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) อีกหนึ่งฟังก์ชั่นในเครื่องตรวจชีพจร

1. ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) คือการเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจ HRV สามารถใช้เป็นตัวบ่งชี้สุขภาพของหัวใจ และมักใช้โดยนักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเพื่อตรวจสอบการฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย
2. สามารถวัด HRV ได้โดยใช้เครื่องตรวจชีพจรที่มีเซ็นเซอร์สายรัดหน้าอก เซ็นเซอร์สายรัดหน้าอกจะตรวจจับสัญญาณไฟฟ้าที่สร้างจากหัวใจ จากนั้นอุปกรณ์จะใช้ข้อมูลนี้เพื่อคำนวณ HRV
3. สามารถใช้ HRV เพื่อติดตามการฟื้นตัวหลังออกกำลังกายได้ เนื่องจาก HRV ที่ต่ำกว่าปกติจะสามารถบ่งบอกว่าร่างกายยังฟื้นตัวไม่เต็มที่ การติดตาม HRV ช่วยให้นักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมั่นใจได้ว่าพวกเขาจะไม่ออกแรงมากเกินไปจนเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

เครื่องตรวจชีพจรและสุขภาพของหัวใจ

เครื่องตรวจชีพจรนั้นจำเป็นอย่างมากต่อการตรวจหัวใจของคุณ เพราะสามารถช่วยคุณตรวจหาปัญหาและป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้ การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจเป็นประจำจะช่วยให้คุณระบุแพทเทิร์นหรือการเปลี่ยนแปลงที่อาจบ่งบอกถึงปัญหาได้ ตัวอย่างเช่น หากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงหรือต่ำกว่าปกติเป็นระยะเวลานาน นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาทั่วไปที่มักจะเกิดขึ้นกับคนไทย เช่น ความดันโลหิตสูงหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ

นอกจากนี้ การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกายยังช่วยให้คุณตรวจจับและป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น หากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณพุ่งสูงขึ้นอย่างกะทันหันในระหว่างการออกกำลังกาย นี่อาจเป็นสัญญาณของหัวใจวายที่กำลังจะเกิดขึ้น การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกายจะช่วยให้คุณระบุและแก้ไขปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ก่อนที่ปัญหาจะร้ายแรง

สรุปแล้ว เครื่องตรวจชีพจรเป็นเครื่องมือที่มีสำคัยอย่างมากสำหรับการติดตามความฟิตในการออกกำลังกายและการตรวจสอบสุขภาพของหัวใจ เมื่อใช้เครื่องตรวจชีพจร คุณจะเข้าใจร่างกายของตัวเองได้ดีขึ้น และสามารถวางแผนการออกกำลังกายหรือดูแลสุขภาพของตนเองได้ถูกวิธีมากขึ้นนั่นเอง