น้ำมันหอมระเหยช่วยบำบัด ประโยชน์ของการบำบัดด้วย น้ำมันหอมระเหย
กลิ่น การที่มนุษย์ได้กลิ่นนั้นส่งผลอย่างมากต่อทั้งร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะอารมณ์ คุณอาจจะมีความสุขจนยิ้มไปทั้งวัน หรือคุณอาจจะเครียดมาก ๆ จนอยากต่อยใครซักคนให้รู้แล้วรู้รอด หรือคุณอาจจะโคตรเบื่อจนรู้สึกว่าแค่นอนยังขี้เกียจ แน่นอนว่าทั้งหมดนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากการดมกลิ่น กลิ่นเป็นได้ทั้งประโยชน์และโทษ วิธีการสร้างกลิ่นในห้องของคุณนั้นก็มีหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนน้ำยาปรับผ้านุ่ม เปลี่ยนน้ำยาแอร์ และที่ได้ผลที่สุดก็ต้องเป็นการใช้ น้ำมันหอมระเหย
การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหย คืออะไร ?
- การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหย หรือ Aromatherapy คือการบำบัดชนิดหนึ่ง ซึ่งจะใช้สารสกัดจากธรรมชาติที่มีกลิ่นหอม ปล่อยให้มันระเหยกลายเป็นไอหอมไปทั่วทั้งห้อง เพื่อช่วยรักษาความเหนื่อยล้าทางใจ ส่งเสริมสุขภาพจิตให้ดียิ่งขึ้น อารมณ์สงบขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้มีสมาธิมากขึ้นอีกด้วย หลาย ๆ งานวิจัยบอกเป็นเสียงเดียวกันว่าอโรมาเธอราพีถือเป็นอีกหนึ่งวิธีบำบัดที่ง่าย ได้ผลไว และดีต่อสุขภาพจิตของผู้ป่วยมากที่สุด
มนุษย์ใช้การบำบัดแบบนี้กันตั้งแต่เมื่อไหร่นะ?
- มนุษย์เริ่มใช้อโรมาเธอราพีในการบำบัดมามากกว่าพันปีแล้ว เริ่มตั้งแต่วัฒนธรรมโบราณจีน ไปจนถึงอินเดีย อียิปต์ และแพร่หลายไปทั่วโลกจนปัจจุบัน ตัวน้ำมันหอมระเหยจะใช้สารสกัดจากพืช นำมาใส่ไว้ในขวดเรซิ่น และผสมน้ำมัน ในอดีตการใช้น้ำมันหอมระเหยมักใช้เพื่อพิธีกรรมทางศาสนา ทำให้ผู้เข้าร่วมมีจิตใจที่สงบสุข มีสมาธิ ต่อมาจึงนิยมนำมาใช้สำหรับวิธีการรักษามากขึ้น เช่น การใช้กลิ่นหอมเพื่อสงบอารมณ์ของผู้ป่วยก่อนผ่าตัด
- ซึ่งในปัจจุบันนี้ อโรมเธอราพี ถือเป็นอีกหนึ่งการบำบัดที่สามารถเข้าถึงได้ง่ายมาก ๆ สั่งซื้อน้ำมันหอมระเหยตามเน็ตมาใช้เองก็ได้ หรือจะไปตามร้านนวดเพื่อรับบริการสุดพิเศษพร้อมกลิ่นที่ชวนให้หลับสบายด้วยก็ได้ แม้แต่ในห้องให้คำปรึกษาของจิตแพทย์ก็มีการนำน้ำมันหอมระเหยมาช่วยให้ผู้ป่วยผ่อนคลายและเปิดใจกับหมอมากขึ้นเช่นเดียวกัน
การใช้งานน้ำมันหอมระเหยมีแบบไหนบ้าง
วิธีการบำบัดแบบอโรมาเธอราพีด้วยน้ำมันหอมระเหยนั้นไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการสูดดมเท่านั้น แต่ยังมีวิธีการใช้งานน้ำมันหอมระเหยอีกเป็นร้อย ๆ วิธี ไม่ว่าจะเป็น
- การใช้ในรูปแบบสเปรย์ฉีด
- ยาพ่น
- ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ สบู่ ครีมอาบน้ำ แชมพู
- น้ำมันทาตัว ครีม โลชั่น
- เครื่องอบไอน้ำ
- การนำน้ำมันหอมระเหยไปผสมกับลูกประคบ
- มาสก์บำรุงหน้า
น้ำมันหอมระเหยในแต่ละผลิตภัณฑ์ก็มีจุดประสงค์การใช้งาน และประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป ควรเลือกให้เข้ากับการใช้งานและวัตถุประสงค์ของคุณ เพื่อให้น้ำมันหอมระเหยทำหน้าที่ของมันได้เต็มที่
ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย
- ช่วยบรรเทาความเจ็บปวด ทำให้สมองของคุณผ่อนคลาย
- ช่วยให้การนอนหลับของคุณมีคุณภาพมากขึ้น หลับสนิท สบายกายสบายใจ ตื่นมาแล้วสดชื่น
- ลดความเครียด ความกังวล ช่วยให้สมองหลั่งสารแห่งความสุขออกมาเยอะขึ้น
- บรรเทาอาการปวดหัวจากความเครียด ไมเกรน รวมไปถึงการปวดตามร่างกายก็ช่วยได้ดีมาก ๆ เช่นกัน
- ช่วยให้ลมหายใจของคุณปลอดโปร่ง
- ช่วยให้บรรยากาศภายในห้องของคุณเป็นไปในทางบวก คนที่อาศัยอยู่มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
การซื้อน้ำมันหอมระเหยมาใช้งานเองคุณจะต้องระมัดระวังเป็นอย่างมาก เพราะว่าน้ำมันหอมระเหยนั้นไม่ได้อยู่ในการควบคุมขององค์กรอาหารและยา ดังนั้นสิ่งเดียวที่จะทำให้คุณมั่นใจได้ว่าน้ำมันหอมระเหยนั้นปลอดภัยคือการซื้อกับแบรนด์ที่มีความน่าเชื่อถือ ตรวจสอบให้ชัวร์ว่าผลิตภัณฑ์นั้น ๆ มีส่วนประกอบคุณภาพดีจากธรรมชาติ 100% เพราะหากมีการใส่สารเติมแต่งกลิ่นจะไม่ดีต่อสุขภาพของคุณมาก ๆ โดยเฉพาะทางเดินหายใจ
น้ำมันหอมระเหยได้ถูกนำมาใช้ในการออกฤทธิ์ต่อการทำงานของระบบประสาทและอารมณ์ความรู้สึก ซึ่งขึ้นกับคุณภาพ ขนาดใช้ และผลของการใช้ที่แตกต่างกันตามแต่ละชนิด ถึงอย่างไรก็ตามการนำสรรพคุณของน้ำมันหอมระเหยมาใช้ในการบำบัด จึงมีความจำเป็นที่จะต้องศึกษาเพิ่มเติม ให้เป็นรูปธรรมที่ชัดเจนและตามความจำเพาะต่อฤทธิ์ของน้ำมันหอมระเหย