การทำสมาธิ

การทำสมาธิ ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างไร ? การทำสมาธิ เป็นอีกหนึ่งเครื่องมืออันทรงพลังที่สามารถใช้เพื่อช่วยลดความเครียดหรือความวิตกกังวลต่าง ๆ ของคุณได้ อีกทั้งยังมีผลโดยตรงต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตอย่างเห็นได้ชัด การทำสมาธิถูกใช้เป็นวิธีการบำบัดความเครียดมานานหลายพันปี และในงานวิจัยหลาย ๆ ต่อก็แสดงให้เห็นว่าสมาธิที่ดีจะนำไปสู่สุขภาพที่ดีด้วยเช่นกัน วันนี้เราไปรู้จักกับประโยชน์ของการทำสมาธิ ว่ามันมีผลต่อการลดความเครียดและความวิตกกังวลอย่างไรบ้าง และทำไมการทำสมาธิจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของคุณ…

สาเหตุของอาการ ปวดหัวข้างเดียว คืออะไร มีวิธีรักษาอย่างไร ?  ปวดหัวข้างเดียว เป็นอาการที่พบได้ทุกคน สามารถเกิดจากหลายสาเหตุ ซึ่งอาการปวดหัวข้างเดียวอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยในแต่ละบุคคล อาการที่พบบ่อย

ดูแลสมองให้ดีขึ้น ให้มีประสิทธิภาพ เรามีวิธีการดูแลสมองมาฝากกัน ไม่ว่าคุณจะพึ่งเกษียณมาหมาด ๆ หรือว่าเป็นคนธรรมดาทั่ว ๆ ไป ที่จะต้องใช้สมองในการทำงานเป็นประจำ เราเชื่อว่าคุณน่าจะเคยประสบพบเจอกับปัญหา ความจำสั้น ลืมในสิ่งที่คิดไว้ เช่น คิดว่าจะเดินไปเข้าห้องน้ำ แต่ระหว่างทางกลับลืมว่ากำลังจะเดินไปทำอะไร…